Tuturmama Saat musim hujan banyak penyakit yang bisa menyerang tubuh. Oleh karena itu mama memerlukan 10 tips ini untuk menjaga kesehatan seluruh anggota keluarga.

Penyakit yang biasa menyerang tubuh saat musim hujan dianataranya ialah diaer dan flu. Penyakit-penyakit tersebut sebenarnya hanya sebagian kecil. Masih banyak penyakit yang bisa menyerang kapanpun dan di manapun sehingga perlu meningkatkan kewaspadaan.

Mama juga memerlukan tips menjaga kesehatan saat musim hujan. Baik untuk menjaga kesehatan diri dan juga untuk kesehatan seluruh anggota keluarga.

Konsumsi Makan yang Sehat 

Pada saat musim hujan tubuh membutuhkan ekstra kalori lantaran suhu di luar yang rendah. Selain itu, tubuh juga membutuhkan asupan untuk melindungi diri dari serangan penyakit.

Oleh karena itu, mama perlu mengonsumsi makanan sehat saat musim hujan. Pastikan makanan itu bernutrisi dan kaya akan vitamin agar sistem kekebalan tubuh meningkat.

Baca Juga : Cara Murah dan Sederhana Menerapkan Pola Hidup Setiap Hari

Lebih Banyak Minum Air Putih

Air putih merupakan air yang para dokter sarankan. Selain sehat untuk pencernaan, air putih juga berfungsi untuk detoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Karena saat musim hujan bakteri dan virus berkembang dengan cepat, maka mama pun harus mengimbanginya dengan mengonsumsi air putih yang banyak.

Kurangi Makan Di Luar

Makanan di luar kemungkinan besar kurang sehat dan kurang bersih. Maka sebaiknya mama mengurangi makanan di luar. Dengan mama makan di rumah setidaknya semua makanan terjamin kebersihannya.

Baca Juga : Lakukan 4 Hal Ini untuk Pola Hidup Sehat Keluarga

Hindari Menyentuh Wajah 

Bagian tubuh yang paling rawan terkontaminasi berbagai hal berbahaya adalah tangan. Jadi, hindari menyentuh wajah karena khawatir akan menyebabkan infeksi. Biasakan untuk mencuci tangan dengan cairan pembersih atau handsanitizer, ya, Ma.

Tutup Mulut Ketika Bersin

Melalui bersin penyakit bisa menular ke banyak orang. Ketika mama bersin, usahakan untuk menutup mulut demi mengurangi penyebaran penyakit. Ajarkan juga kepada seluruh anggota keluarga untuk melakukan hal ini.

Konsumsi Makanan dengan Serat Tinggi

Usahakan untuk memakan makanan yang berserat tinggi seperti pisang, wortel, bayam, alpukat masih banyak lainnya. Jenis makanan ini sangat baik bagi kesehatan mama dan keluarga.

Baca Juga : Tips Menjaga Pola Hidup Sehat di tengah Kesibukan Kerja

Gunakan Pakaian Hangat

Musim hujan cuaca akan berubah menjadi lebih dingin sehingga menggunakan pakaian hangat menjadi solusi agar tubuh tidak kedinginan. Siapkan pakaian hangat untuk seluruh keluarga di rumah.

Jaga Kebersihan Lingkungan

Hal ini sangatlah penting karena menyebarnya penyakit juga berasal dari faktor lingkungan yang kurang bersih. Salah satu cara mencegah penyebaran penyakit adalah dengan tidak membiarkan sampah berserakan di rumah.

Biasakan Cuci Tangan dengan Sabun

Dalam situasi apapun tangan terlihat kotor atau tidak, usahakan untuk sering mencuci tangan dengan sabun untuk menghindari berkembangnya bakteri. Menjaga kebersihan juga akan menjaga mama dan keluarga untuk kesehatan gigi dan mulut dari infeksi.

Selalu Gunakan Pelindung Ketika Terjebak Hujan

Selalu siapkan payung atau jas hujan untuk melindungi tubuh saat terjebak hujan. Mengingat pada musim seperti ini seringkali hujan tiba-tiba turun meski cuaca sedang bersahabat sebelumnya.

Sumber Gambar :