Hati-Hati! 4 Makanan Ini Menambah Rasa Sakit Saat Haid

Hati-Hati! 4 Makanan Ini Menambah Rasa Sakit Saat Haid

Selama Haid, seringkali muncul suasan yangmembuat mood terganggu. Perut kram, kembung, dan suasana aktivitas yang tak menyenangkan.

Terkadang rasa sakit di perut tidak tertahankan. Ada baiknya Anda makan makanan sehat dan minuim obat pelancar Haid. Sebaliknya, beberapa makanan patut dihindari untuk mencegah rasa sakit yang bertambah.

4 Makanan ini dapat menambah sakit saat haid. Sebaiknya Anda menghindarinya.

 

  1. Minuman Berkafein

Minuman seperti teh dan kopi. Kafein memberi stimulus agar otak tenang dan relax. Tetapi tidak bagi yang sedat hadi. Sebab dapat menjadikan siklus haid berantakan.

Dampaknya bisa menyebabkan perut sakit, sulit tidur dan mood swing yang parah selama menstruasi. Lebih baik menghindari minuman yang mengandung cafein seperti teh, kopi, dan minuman bersoda lainnya. Ganti dengan jus dan susu.

 

2. Makanan dari Gandum

Gandum murni memang mengandung banyak nutrisi. Tetapi pengolahan membuat nutrisi itu terkikis sampai hilang. Selebihnya, makanan dari olahan gandum seperti kue, roti, dan lain sebagainya, bisa membuat gangguan pada nafsu makan dan gula darah Anda.

3. Daging dan Makanan Berbahan Susu

Hindari makanan dengan lemak tinggi. Daging sapi atau kambing yang memiliki lemak tinggi dapat mengganggu proses haid. Kalaupun ingin daging, makanlah daging ikan.

Selain daging, jenis makanan dari bahan susu seperti keju juga perlu dihindari. Lemak dapat mengganggu dan membuat hari-hari selam haid terasa lebih berat.

4. Junk Food

Makan Junk Food dapat berpengaruh juga. Sbeb lemak trans yang terkandung di dalamnya tergolong tidak sedikit.

Makanan lain seperti donat, kentang goreng, hamburger, bisa ditunda dulu. Ganti dengan makanan bahan alami dari jenis kacang-kacangan dengan serat tinggi.

 

Selama haid, dianjurkan untuk makan sedikit demi sedikit. jangan langsung memberondong perut dengan sepiring nasi. Itu akan mengganggu pencernaan.

Sebab suatu waktu, perut bisa kram, jadi lebih baik jika makan sedikit demi sedikit tetapi teratur.

Comments

Close Menu