Tuturmama – Di Indonesia, susu kambing tengah menjadi primadona pengganti susu sapi selain susu kedelai dan almond karena khasiat susu kambing yang bagus untuk kesehatan. Nutrisi yang lengkap membuat susu kambing memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, bahkan dapat menyembukan beragam penyakit, seperti asma, psoriasis, bahkan mencegah kanker. Penyakit yang memiliki banyak pantangan seperti asam lambung dan diabetes pun aman mengkonsumsi susu kambing. Dalam beberapa kasus, susu kambing juga dapat menjadi alternatif bagi anak yang alergi terhadap susu sapi.

Namun, amankah konsumsi susu kambing untuk ibu hamil dan menyusui?

Bagi ibu hamil, susu kambing aman dikonsumsi, bahkan tak kalah bermanfaat dibanding jenis susu lain. Kandungan kalsium, zat besi, vitamin, mineral, kalori dan nutrisi lain yang terdapat dalam susu kambing akan sangat membantu memulihkan energi yang terkuras selama proses kehamilan. Berikut beberapa manfaat lain susu kambing bagi ibu hamil yang wajib diketahui calon ibu.

Melancarkan Produksi ASI

Air Susu Ibu atau ASI biasanya akan otomatis keluar saat melahirkan. Namun, ada pula ASI yang tidak keluar secara normal. Hal ini dipengaruhi oleh lingkungan dan pola makan saat hamil. Untuk melancarkan produksi ASI, susu kambing dapat menjadi pilihan asupan minuman selain air putih, susu, sapi, susu almon, susu kedelai, dan teh hijau. Protein tinggi yang terkandung dalam susu kambing dapat menstimulasi produksi ASI saat hamil dan menyusui.

Memperkuat Tulang dan Mendukung Pertumbuhan Janin

Saat hamil, ibu akan sering merasa pegal di seluruh tubuh, terutama di sekitar punggung, tulang ekor, dan kaki karena menopang berat janin yang terus bertambah. Kandungan kalsium pada susu kambing dapat memperkuat tulang sehingga ibu hamil tidak mudah pegal. Kalsium juga akan memicu pertumbuhan tulang dan gigi janin.agar dapat berkembang dengan baik.

Meningkatkan Imun Tubuh

Susu kambing dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh karena mengandung selenium yang cukup tinggi. Selain selenium, susu kambing beserta produk-produk olahannya juga mengandung nukleotida. Kedua zat tersebut berperan aktif dalam peningkatan sistem imun. Sistem imun yang tinggi otomatis akan menghindarkan ibu hamil dari berbagai macam penyakit,

https://tuturma.ma/keunggulan-susu-kambing-etawa-daymilk-dibanding-susu-sapi-untuk-kesehatan-keluarga/

Melancarkan Pencernaan

Masalah pencernaan merupakan salah satu hal klasik yang juga dapat dialami ibu hamil. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi susu kambing. Susu kambing mengandung prebiotik yang berguna untuk mempertahankan jumlah bakteri baik dalam sistem pencernaan. Dengan stabilnya jumlah bakteri baik, masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare dapat diatasi. Selain itu, kandungan lemak dan laktosa yang lebib sedikit dibanding susu sapi membuatnya lebih cepat dicerna sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.

Membantu Penyerapan Nutrisi

Penelitian membuktikan bahwa susu kambing dapat membantu penyerapan nutrisi. Berbagai nutrisi yang tidak mudah diserap susu sapi sebagai susu yang paling umum dikonsumsi ibu hamil, dapat dengan mudah diserap oleh susu kambing. Kandungan laktosa dan lemak yang lebih sedikit, selain melancarkan pencernaan, juga akan membuat penyerapan nutrisi oleh susu kambing lebih mudah dan cepat. Selain proses yang lebih cepat, jenis nutrisi yang dapat diserap susu kambing juga lebih beragam dibanding susu sapi.

Merawat Kulit

Mengalami masa kehamilan bukan berarti kesehatan kulit harus terabaikan. Ibu hamil dapat memanfaatkan susu kambing sebagai salah satu asupan rutin untuk merawat kulit. Dengan meminum dan menggunakan produk kecantikan dari susu kambing, kulit akan terasa lebih lembap karena di dalam susu kambing terkandung trigliserida dan asam lemak.

Kandungan asam laktat di dalamnya juga dapat menghidrasi kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih cerah. Selain asam laktat, ada pula antioksidan dalam susu kambing yang menghidarkan kulit dari radikal bebas penyebab kulit kusam.

Masalah jerawat dan regenerasi kulit juga dapat teratasi dengan mengkonsumsi susu kambing. Kandungan alpha hydroxy, serta vitamin A dan C dalam susu kambing akan membantu membersihkan sel-sel kulit mati dan merangsang produksi kolagen sehingga kulit dapat beregenerasi dengan baik. Hilangnya sel-sel kulit mati dan produksi kolagen yang lancar otomatis akan mengempiskan dan menghilangkan jerawat sekaligus mencegah penuaan dini.

Susu Kambing untuk Kecantikan Alami Kulit

Mencegah Stres dan Gangguan Saraf

Ibu hamil dapat mengalami stres karena berbagai hal. Penyebab stres pada ibu hamil antara lain perubahan hormon yang akan memengaruhi mood, serta kekhawatiran dalam melahirkan dan mengurus anak. Stres pada ibu hamil dapat pula dipicu kekerasan dalam rumah tangga, serta riwayat depresi atau penyakit mental lainnya. Ibu hamil yang terlalu sering mengalami stres akan berdampak buruk pada perkembangan janin dan produksi ASI.

Stres dapat pula meningkatkan risiko masalah kesehatan pada anak, kelahiran prematur, bahkan keguguran. Susu kambing hangat, dengan kandungan zinc dan magnesium, dapat membantu mengatasi stres dan gejala gangguan saraf, seperti paranoid, halusinasi, dan depresi pada ibu hamil dengan memperkuat jaringan saraf sekaligus membantu membuat tubuh lebih rileks.

Mengatasi Sulit Tidur

Sulit tidur atau biasa disebut insomnia biasa dialami ibu hamil. Hal ini disebabkan seringnya ibu hamil mengalami mual dan muntah, terutama pada trimester awal kehamilan. Pada saat kehamilannya sudah memasuki trimester akhir, ibu hamil juga akan berpeluang mengalami sulit tidur karena stres dan kesulitan mencari posisi tidur yang nyaman. Sulit tidur akan membuat kesehatan ibu hamil menurun, padahal kesehatan yang prima sangat dibutuhkan untuk dapat menghadapi proses persalinan.

Insomnia dapat diatasi dengan kandungan asam amino tripotofan yang terdapat dalam susu kambing. Asam amino jenis ini akan membentuk hormon serotonin yang berfungsi mengendalikan waktu tidur serta mengontrol suasana hati sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan teratur. Dengan begitu, risiko stres pada ibu hamil dapat diminimalkan.

Demikian uraian beragam manfaat susu kambing etawa bagi ibu hamil dan menyusui. Sebelum mengkonsumsi susu kambing, pastikan susu tersebut steril dan sudah dipasteurisasi dengan baik agar tidak berdampak buruk pada kesehatan dan kehamilan. Susu kambing mentah dapat menyebabkan infeksi bagi ibu dan janin yang disebabkan oleh berbagai bakteri, seperti Brucella, Salmonella, dan sejumlah bakteri lainnya.