Tips Menjaga Nafsu Makan Selama Kehamilan

Tips Menjaga Nafsu Makan Selama Kehamilan

Moms hamil tidak nafsu makan?…

Atau bagaimana dengan nafsu makan moms hamil?..

Kebanyakan ibu hamil mengeluhkan kehilangan nafsu makan sehingga beberapa makanan yang memiliki nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan gizi moms dan janin sering kali terabaikan.

padahal nutrisi sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin lho moms…

Sering mengeluh tentang mual, pegal, sembelit bahkan sering mengalami rasa sakit pada gigi dan gusi…

Pakar kesehatan menjelaskan tentang pertubuhan bayi yang ada dalam kandungan moms akan mengalami perlambatan semenjak 1 bulan samapi 9 bulan kehamilan salah satu penyebabnya adalah berkurangnya nafsu makan.

Untuk itu saya berbagi tips untuk moms hamil agar tetap menjaga nafsu makan selama kehamilan…

Pertama, usahakan agar tetap makan. Hal tersebut di tujukan agar asam lambung tidak melukai dinding lambung. Makanlah kecil-kecil tapi sering.

Kedua, mengatur asupan serat. Kebutuhan serat saat hamil sangat dibutuhkan, dengan mengatur menu makanan yang mengandung banyak serat seperti buah dan sayur-sayuran.

Ketiga, menghindari makanan beraroma/memiliki cita rasa tajam. Makanan yang beraroma tajam tidak baik untuk ibu hamil, rempah-rempah yang terdapat dalam makanan akan sulit di cerna lambung

Keempat, mengomsumsi makanan ringan. Untuk mencegah lambung kosong adalah dengan menyediakan makanan ringan atau camilan yang mengandung  nutrisi untuk tubuh.

Comments

Close Menu